I SMT Løbeskolen har vi i efteråret 2024 4 forskellige tilbud.
Løbeskole-holdene (starter 12/8-24):
- Løbeskole A (starthold): Mål for holdet er at kunne løbe 5 km ved moderat hastighed på 5 måneder. Hastighed: 8:00 – 7:30. Gå-pauser i starten. Startniveau: 4 * 200 m med gå-pause mellem hver 200 m.
- Løbeskole B: Mål for holdet er at kunne løbe 7 km med en hastighed på 7.00 -7.30 min pr. km. Gå-pauser i starten. Startniveau: 3-4 km med gå-pause i starten.
Run-holdene:
- DET KORTE RUN-HOLD: Distance: 6-8 km. Der løbes i flere grupper med forskellig hastighed.
- DET LANGE RUN-HOLD: Distance: 8-10 km. De løbes i flere grupper med forskellig hastighed.
Læs mere om mulighederne under billedet
Løbeskole-holdene (Løbeskole A og Løbeskole B) er for deltagere, der ønsker at komme i et fast træningsforløb med en planlagt progression frem mod målet. Det kan være for nye løbere, løbere der har haft en længere pause eller for løbere, der har haft en løbeskade.
Run-holdene (Det Korte og Det Lange) er for løbere, der er godt i gang med at løbe, og som ikke ønsker den store progression, (dvs. motionshold); men som fortsat ønsker at styrke muskulatur, kondition mv.
