Løbeskolens tilbud

I SMT Løbeskolen har vi i vinter/forår 2024 seks forskellige tilbud.
Løbeskole-holdene:

  • Løbeskole A (starthold): Mål for holdet er at kunne løbe 5 km ved moderat hastighed på 5 måneder. Hastighed: 8:00 – 7:30 Gå-pauser i starten.
  • Løbeskole B: Mål for holdet er at kunne løbe 8 km med en hastighed på 7.15 min pr. km.

Run-holdene:

  • Run 1: 5-6 km: Hastighed: 7:00 – 6:30. Gå-pauser i starten.
  • Run 2: 6-8 km: Hastighed: 6:45 – 6:30
  • Run 3: 6-8 km: Hastighed: 6.30 – 6.00.
  • Run 4: 8-12 km: Hastighed: 6.15 – 6.00

Læs mere om mulighederne under billedet

Løbere i flok

Løbeskole-holdene (Løbeskole A og Løbeskole B) er for deltagere, der ønsker at komme i et fast træningsforløb med en planlagt progression frem mod målet. Det kan være for nye løbere, løbere der har haft en længere pause eller for løbere, der har haft en løbeskade.
Run-holdene (1, 2, 3 og 4) er for løbere, der er godt i gang med at løbe, og som ikke ønsker den store progression, (motionshold); men som fortsat ønsker at styrke muskulatur, kondition mv.

IMG_1740