Løbeskolens tilbud

I SMT Løbeskolen har vi i foråret og sommeren 2022 fem forskellige tilbud.
Vi startede med nye træningsplaner den 25/4-22.

De fem hold:

Løbeskole A: Begynderhold

Startniveau 25/4-22: Man skal kunne løbe 1 km med pauser – dvs. kunne løbe 4 x 250 m
Mål for holdet den 10/9-22:  Kunne løbe 4 km (med små gå-pauser).

Løbeskole B: 5 km

Startniveau 25/4-22: Man skal kunne løbe 3 km (med små gå-pauser)
Mål for holdet den 10/9-22:  Kunne løbe 5 km uden pauser.

Løbeskole C: Halv-Marathon

Startniveau 25/4-22: Man skal kunne løbe 5 km uden pauser
Mål for holdet den 10/9-22:  Kunne gennemføre en halv-Marathon.

Run 1: 5-8 km

Hastighed: 6.45 – 6.30
Mål for holdet: Individuelt. Men 9 km den 10/9-22 for dem, der ønsker et fast mål.

Run 2: 7-9 km

Hastighed: 6.30 – 6.15
Mål for holdet: Individuelt. Men 9 km den 10/9-22 for dem, der ønsker et fast mål.

Læs mere om mulighederne under billedet

Løbere i flok

Løbeskole-holdene (A, B og C) er for deltagere, der ønsker at komme i et fast træningsforløb med en planlagt progression frem mod målet.
Alle holdene arbejder frem mod at nå et fast mål den 9/11-22.

Run-holdene (1 og 2) er for deltagere, der er godt i gang med at løbe og som ikke ønsker den store progression (motionshold); men man kan dog arbejde frem mod at kunne løbe 9 km den 9/11-22.

IMG_1740